什么是益生菌
益生菌是指一种有利于宿主健康的微生物群落，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这类微生物具有多种重要的生理功能，包括维持肠道健康、增强力、促进消化等作用。
哪些益生菌可以被吸收
益生菌可以分为两种：能被肠道吸收的和不能被吸收的。
能被吸收的益生菌
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够降低，促进肠道蠕动，增强肠道力，缩短肠道通透时间。
2. 果胶梭菌
果胶梭菌是一种产生果胶酶的。它能够降低、抑制细胞生长、维持肠道菌群平衡。
3. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，能够降低、促进肠道蠕动、抑制腐败菌的生长。
不能被吸收的益生菌
1. 乳酸菌
乳酸菌是一种不能被肠道吸收的益生菌。它能够抑制有害菌的生长，减少肠道腐败产物，增强肠道力。
2. 酵母菌
酵母菌也是一种不能被肠道吸收的益生菌。它能够促进消化、增强人体力、维持肠道菌群平衡。
如何增加益生菌的摄入量
1. 食用含益生菌的食品。
如酸奶、酸牛奶、酸菜、酵素类食品、绿豆汤等。这些食品含有丰富的益生菌，可以帮助促进肠道健康。
2. 食用益生菌补充剂。
市面上有很多益生菌补充剂，可以帮助人们补充足够的益生菌。但是需要注意的是，选择合适的益生菌补充剂，要根据自己的身体情况来选择。
3. 加强运动，促进肠道蠕动。
适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。从而可以增加益生菌摄入量，提升肠道健康。
总结
吸收益生菌可以促进肠道健康、增强力和促进消化。在日常生活中，我们可以通过食用含益生菌的食物、补充益生菌和进行适度的运动来增加益生菌的摄入量，从而提高肠道健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
