什么是益生菌
益生菌，是指对于人体有益的“有生命力的微生物”，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进营养物吸收等多种作用。益生菌广泛存在于人体的消化道内，也常以乳酸菌、酵母菌等形式被添加到食品和保健品中，因此成为了当今备受关注的营养保健品。
为什么要空腹服用益生菌
益生菌是要到达人体的肠道才能发挥作用，而肠道中存在大量，消化液等，容易降低益生菌在进入肠道前的存活率。此时，我们可以采用空腹服用益生菌的方式，使益生菌直接被胃液带入肠道，从而提高益生菌的存活率和作用效果。
哪些益生菌要空腹服用
虽然空腹服用益生菌有助于提高存活率和吸收效果，但并不是所有的益生菌都需要空腹服用。那么，哪些益生菌需要空腹服用呢？
首先，乳酸菌类益生菌比较适合空腹服用，因为它们能够在胃中迅速生长繁殖，抵抗胃酸和胆盐等物质的破坏，而且不会被吸收或者被代谢分解，能够直接进入肠道并在肠道内发挥作用。
其次，有些益生菌中含有大量的芝麻球菌和酸耐受菌，这些菌种也是非常适合空腹服用的。这是因为，芝麻球菌和酸耐受菌具有更强的耐酸能力和胆汁耐受性，更容易在胃中存活和繁殖。
如何正确服用益生菌
除了空腹服用益生菌外，还有哪些正确的方式呢？以下是几点提示：
1.遵医嘱使用：在选择益生菌产品时，应该听从医生的建议，选择专业的产品；
2.合理搭配食品：益生菌的吸收需要特定的营养物质做配合，因此我们应该在合理的食品搭配下服用益生菌，同时注意食物的卫生安全；
3.不要乱用：不要滥用益生菌，应该根据自身状况和需要来选择和使用，特别是那些容易引起反应或者身体本身就处于失衡状态的人士；
4.适当加强锻炼：当然，如果能够适当运动锻炼，也能够增强肠道的吸收功能，帮助益生菌得到更好的利用和发挥作用。
总结
益生菌作为一种很好的营养补充品，有助于调节肠道功能，提高力等多种作用。而空腹服用益生菌则是让益生菌能迅速进入肠道，从而提高益生菌的稳定性和吸收效果，对于体质较差或者的人群尤为适用。当然，在服用益生菌的过程中也需要注意正确的方式和方法，从而让我们的身体更加健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
