吃了益生菌为什么会瞌睡多？
近年来，很多人开始关注肠道健康并开始使用益生菌来维持肠道的平衡。益生菌有益于人体健康，如改善消化系统，加强力等，但是有很多人反映吃了益生菌之后会变得瞌睡。这是为什么呢？
原因一：益生菌含有γ-氨基丁酸(GABA)
γ-氨基丁酸(GABA)是一种抑制剂，可以通过减轻活动以达到缓解、促进入眠的作用，因此，益生菌含有的GABA可以使人体产生轻微的和催眠作用，从而引起瞌睡。
原因二：益生菌增加了酸性物质的含量
当益生菌进入肠道后，它们会发酵食物并产生酸性物质，例如乳酸和醋酸。这些酸性物质能够降低肠道内的PH值，从而降低肠道的活性，促使肠道放松，使身体产生瞌睡感。此外，益生菌增加了肠道内死亡和剥落的细胞数量，加速了肠道负担的消化，使身体更加疲惫。
原因三：身体调整期导致的疲劳感
益生菌含有大量的有益菌，在肠道内繁殖并且开始工作时，可能会导致初期疲劳感。在身体逐渐适应益生菌后，这种疲劳感会逐渐消失，但是初期仍会产生瞌睡感。因此，建议初次使用益生菌的人选择适量的剂量，并逐渐增加剂量，让身体慢慢适应益生菌。
结论
吃了益生菌导致瞌睡的原因不仅仅是单一的一种因素，是多种因素共同作用达到的结果。建议大家在食用益生菌前注意剂量的选择，增加身体逐渐适应的时间，避免因为益生菌的作用导致身体疲劳和瞌睡感。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
