什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，在肠道中生长繁殖帮助消化、吸收营养成分、增强肠道力、维护肠道内正常菌群平衡等方面发挥作用。
为什么需要益生菌？
现代人的生活方式和饮食结构较差，常食用高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，加上各种压力、和环境污染等因素，容易导致肠道菌群失衡，消化系统失调。而益生菌作为天然的肠道微生态调节剂，在肠道内能够抑制有害菌的繁殖，帮助肠道菌群恢复平衡，使肠道重获健康状态，有效和改善肠道。
哪些益生菌能调节肠胃功能？
目前市场上的益生菌种类繁多，且效果和使用方式也不同。以下介绍几种能够有效调节肠胃功能的益生菌：
双歧杆菌：可以较好地抑制有害的繁殖，调节肠道菌群平衡，缓解、和等症状。
乳酸菌：可以调节肠道pH值，改善消化吸收，提高肠道力，缓解肠道及相关不适症状。
叉链菌：可以将食物中的纤维素分解成有益的有机酸，增加肠道内膳食纤维的利用效果，同时还能促进钙的吸收利用。
如何食用益生菌？
食用益生菌有多种方式，以下是几种常见的方式：
食用益生菌饮料：市面上有多种益生菌饮料，饮料中含有多种益生菌，方便易于食用。
食用益生菌酸奶：益生菌酸奶中含有丰富的益生菌，可以增加肠道内有益菌群的数量。
食用含益生菌的保健品：目前市场上也有多种含益生菌的保健品，适合那些不喜欢吃饮料和酸奶的人食用。
结论
益生菌作为调节肠道微生态平衡的重要成分，可以通过调节肠道菌群，改善肠胃消化吸收、促进有机酸的合成、增强肠道力等多重功能，达到和改善肠胃的效果。建议大家在平时的日常饮食中多吃一些含益生菌的食物，不能生吃，容易导致，应当烫熟或食用经过加工处理的食品，同时注意选择正规的、有信誉的产品品牌，以确保益生菌产品的品质和效果。同时，饮食纤维素丰富的水果、蔬菜也是调节肠道微生态平衡的重要方法之一。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
