咖啡促排便
对于很多人来说，早上喝一杯咖啡几乎已经成了习惯，但是你知道咖啡不仅有提神的作用，还有促进排便的作用吗？咖啡中含有刺激性的咖啡因，可以刺激肠道蠕动，促进排便。而且，喝咖啡还可以增加结肠内液体分泌，有助于软化粪便，减轻痛苦。
益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的，可以在肠道中发挥益生作用。与有害菌相对的是益生菌，通常常栖息在肠道中，具有维持肠道微生态稳定、抵制有害菌的入侵、促进营养物质的消化吸收等作用。
咖啡和益生菌结合的好处
很多人都会担心喝咖啡会影响肠道中益生菌的生长，但是如果你将咖啡和益生菌结合起来食用，那么不仅可以保证咖啡的通便作用，还可以增加肠道益生菌的数量，起到双重效果。因为益生菌可以帮助改善肠道环境，促进肠道蠕动，进一步增强咖啡的通便功效，解决问题。
咖啡和益生菌的搭配方法
现在市面上有很多品牌推出了咖啡和益生菌混合的产品。如果你没有选择购买这样的混合产品，你也可以自己动手做。
方法如下：
选择一款优质的咖啡，好是不加糖和奶精的黑咖啡。
选择一种合适的益生菌，可以选择市面上的益生菌产品，或者选择自己发酵的酸奶、腌菜等。
在一杯热咖啡中搭配你选择的益生菌，可以根据个人口感加入一些蜂蜜等调味品。
注意事项
咖啡和益生菌的搭配对于提高肠道健康非常有效，但需要注意的是，如果你的肠道有的史，或者存在严重消化系统的风险，建议在食用前咨询专业医生。
此外，咖啡因会刺激系统，有轻微的依赖性，所以不宜过量饮用，一天一到两杯即可。
结语
咖啡和益生菌的结合是一种简单、健康的搭配方法。通过饮用咖啡和益生菌的混合物，可以增加益生菌的数量，促进肠道蠕动，减轻痛苦。不过，需要注意的是，适量饮用，以免对自己的健康造成负面影响。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
