小朋友空腹能否吃益生菌？
随着孩子体质的逐渐增强，很多家长想着增加孩子的营养摄入，益生菌就成了不少家长的首选。但是，不少家长会困惑：小朋友空腹能否吃益生菌？
什么是益生菌？
益生菌，指的是对人体肠道健康有益的菌群，主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种种类。益生菌具有调节肠道微生态平衡、增强肠黏膜屏障、抑制有害菌生长等作用，对促进人体健康具有重要作用。
小朋友能否空腹吃益生菌？
对于成年人而言，空腹吃益生菌是可以的。但对于小朋友，建议在饭后或与饭同时食用益生菌。这是因为小朋友的胃酸分泌较低，空腹服用益生菌容易影响益生菌的存活率，从而降低其作用，同时也容易刺激胃黏膜引起不适。
如何选择益生菌？
父母在选择小朋友的益生菌时，应该注意选择适合孩子的品牌和类型。一份好的益生菌产品，应该在存活率、菌株数量、Additives（是否有添加剂）等方面都要合理和安全。同时，不同品牌的益生菌含有的菌种、数量、味道和口感等也可能会有一些差异。善于了解和掌握每种益生菌的特点，才能更好地选择适合自己家庭孩子的益生菌。
小朋友适合吃哪些益生菌？
由于小朋友的肠道微生态与成年人有所不同，所以对孩子来说，选择适合自己的益生菌也是非常重要的。一般来讲，对小朋友比较友好的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌，其中乳酸菌的效果比较平稳，适合各种人群使用，双歧杆菌的效果比较显著，适合肠道不良人群。(注：具体种类和使用方法应结合每个小朋友的个体情况进行选择)
小朋友吃益生菌的注意事项
1. 对于孩子来说，建议先从小剂量开始，逐渐增加剂量，以观察孩子的肠胃反应和身体反应。
2. 孩子服用益生菌前要多饮水，以帮助益生菌顺畅通过肠道。
3. 如遇到孩子服用益生菌后出现肠胃不适、等症状，应立即停止使用，并及时就医。
总之，小朋友在缺乏胃酸等情况下空腹食用益生菌容易造成肠道不适，建议在饭后或与饭同时食用。但是，父母在给孩子挑选益生菌产品时，也需要注意产品的规格、类型、质量和菌株，同时还要注意观察孩子的身体反应，避免出现不良反应。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
