什么是益生元和益生菌？
益生元和益生菌都是促进人体内有益菌群生长的微生物，帮助人体维持身体健康。
益生菌和普通不同，它们能够在人体内生长并繁殖，有机会扮演有益作用。大多数益生菌都属于乳酸菌和双歧杆菌。
益生元是指对肠道内有益菌群生长有益的食物，比如可溶性纤维。这些食物可以帮助有益菌群生长繁殖，维持身体健康。
为什么儿童需要益生元和益生菌？
在我们的肠道中，有益菌群与有害菌群共存，以一种细微而关键的平衡。然而，我们现在的饮食和生活方式会破坏这种平衡，导致有害菌群越来越多，有益菌群被压制。
这种情况对于孩子们来说尤其危险，因为他们的系统和健康水平还在发展中。如果孩子缺乏有益菌群，他们可能会容易受到的侵袭。
口服益生菌可以帮助孩子的身体摆脱有害菌群，增加有益菌群。益生元则为有益菌群提供了坚实的营养基础。给孩子提供足够的益生菌和益生元可以保持他们的肠道健康，增强他们的力，降低生的风险。
哪些食物富含益生菌和益生元？
乳制品是常见的富含益生菌的食品，包括酸奶、发酵饮料和奶酪。如果孩子不喜欢喝酸奶，可以让他们尝试的其他酸奶类产品，比如酸奶饮料和奶酪。
另外，很多谷物和蔬菜也富含益生元，比如麦麸、燕麦、大麦、洋葱、蒜、银耳、菊芋、芦笋等。为了确保孩子获得足够的益生菌和益生元，可以添加一些含有这些成分的饮食补充剂。
益生菌和益生元的其他好处
除了增强力和维持肠道健康外，益生菌和益生元还有其他一系列的好处：
促进消化：益生菌可以帮助消化食物，特别是那些容易引起道不适的食物，例如豆类和乳制品。
减少反应：研究表明，孩子在生命早期接触到益生菌和益生元可以减少反应发生的可能性。
改善心理健康：益生菌可以影响大脑和心理健康，有助于改善情绪和心理健康。
帮助减重：许多研究表明，益生菌和益生元有助于减少体重和脂肪堆积。
结论
益生菌和益生元对于孩子的健康至关重要。如果你担心孩子的饮食不足以提供足够的益生菌和益生元，可以使用饮食补充剂来帮助他们获得这些成分。
然而，从食物中获得益生菌和益生元是好的方法，所以尽量多让孩子吃燕麦、洋葱、酸奶和其他富含益生菌和益生元的食物。
毕竟，只有当孩子的肠道健康时，他们才能拥有健康的身体和快乐的生活。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
