为宝宝增加益生菌的好处
益生菌是指那些对宿主有益处的微生物。吃到足够的益生菌能够增加肠道中有益菌的数量，维持肠道生态平衡，婴儿，促进系统发育，还能提高人体力，和肠等。对于宝宝来说，吃到足够的益生菌也是非常重要的。
酸奶
酸奶是含有多种益生菌的食品。通过食用酸奶，宝宝可以吸收到大量的益生菌，使肠道内有益菌数量增加，提高宝宝的力和消化能力。同时，酸奶还含有大量的钙质，可以维护宝宝健康的骨骼生长。但是，建议选择添加了无糖或少糖的酸奶。因为含糖量过高的酸奶很容易引发牙齿蛀坏和。
酸奶的食用方法
宝宝一天可以喝1-2杯酸奶。新生儿和婴儿可以选择低酸(low-fat or skim-milk)酸奶。宝宝4-6个月可以不加其他食品混合酸奶。6个月以上的婴儿因为有其他食品，所以可以选择常规的酸奶。切记不可加糖，可加水果或谷物类食品，一定要认真看营养标签和保质期，尽量购买新鲜的产品。
发酵食品
另外，还有一些发酵食品也是非常好的益生菌来源。比如酸菜、泡菜、豆浆、腐乳等，它们发酵后，会产生大量的益生菌。这些食品可以帮助宝宝增加肠道菌群，保护宝宝的肠胃健康。但是，目前有一个趋势是宝宝吃越来越多的西式快餐和方便食品，它们的低营养性和含有添加剂较多，与宝宝肠道菌群的生态环境不相容，建议减少食用。而可以增加新鲜食材，多进行自己炖制的大骨汤、烩菜、煲汤、豆腐、蛋类、鸡肉类等食品，对于益生菌的吸收也十分有益。
总结
给宝宝补充益生菌，可以促进宝宝的生长发育，提高力和消化能力。酸奶和发酵食品都是非常好的益生菌来源。在选择食品时，一定要注意糖分、添加剂、保质期和营养成分等。同时，也要注意食品的新鲜度，减少吃速食和方便食品。给宝宝吃饭时，好选择种类繁多、口味鲜美、安全卫生的家庭烹饪食品。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
