为什么益生菌对排便顺畅有帮助？
益生菌是一种有益菌群，可以帮助人体维持肠道内微生态的平衡，它们能够生产出一些有利于人体健康的物质，例如：物质、B族维生素、乳酸和短链脂肪酸等等。当肠道内有足够的益生菌时，它们可以抑制有害菌群的生长，同时也能够增强肠道的蠕动能力，调节肠胃功能，从而帮助我们达到排便顺畅的目的。
选择适合自己的益生菌品种
每个人的肠道微生态环境都不一样，因此选择适合自己的益生菌品种比较重要。目前市面上常见的益生菌品种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等等。建议在选择益生菌之前，可以咨询医生、药师或者营养师的意见，根据自身情况选择适合自己的品种。
正确服用益生菌
一般来说，益生菌常见的服用方式有两种，一种是口服益生菌制剂，另一种是通过食物摄入益生菌。
口服益生菌制剂：
常见的口服益生菌制剂有益生菌胶囊、益生菌乳、益生菌粉等等。口服益生菌胶囊可以直接吞服，益生菌乳和益生菌粉则需要加入水或饮料中一起食用。注意不要在酸性食品或饮料中服用，否则可能会降低益生菌存活率。
通过食物摄入益生菌：
常见的益生菌食物有酸奶、酸奶饮料、发酵食品等等。建议选择含有多种益生菌的发酵食物，食用时可以搭配蔬菜、水果一起食用，增加膳食纤维的摄入。
注意事项
在服用益生菌的同时，需要注意以下几点事项：
不要超量服用益生菌，一般来说，每天1-2次即可。
避免与同时服用，可能会影响益生菌的存活率。
避免在高温环境下存放，益生菌可能会失去活性。
避免在空腹时服用，可能会造成胃部不适。
结语
总的来说，益生菌对于排便顺畅有着积极的作用，它们可以帮助维持肠道内微生态的平衡，促进肠胃蠕动和调节肠道功能。但是在选择和服用益生菌时，需要注意选择适合自己的品种和正确的服用方式，避免过量服用和不必要的麻烦。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
