益生菌菌株怎么选择？
益生菌早在古代就被发现并广泛应用于人类健康保健中，具有增强人体能力、促进营养消化吸收、维持肠道菌群平衡等诸多效果。然而，随着人们对益生菌的研究深入，慢慢地，人们开始发现，不同的益生菌种类、益生菌数量和益生菌组成比例会对人体产生巨大的影响，因此，正确选择适合自己的益生菌菌株变得非常重要。
了解自己的身体状况
选择适合自己的益生菌菌株的第一步就是要了解自己的身体状况。不同的人有不同的肠道微生物群落，肠道菌群种类和数量的变异是很大的。没有一个普遍适用的益生菌菌株，所以想要找到适合自己的益生菌，你需要了解你自己的肠道菌群分布，这可以通过进行肠道菌群代谢检测来实现。
选择适合自己的益生菌品种
现在市面上已经有很多品种的益生菌供选择。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、双歧链球菌、酵母菌等等。每一种益生菌都有其独特的功效，因此在选择益生菌时，要根据自己的需求选择不同的益生菌品种。
双歧杆菌可以促进钙、铁、锌等微量元素的吸收，还可促进肠胃蠕动。“乳酸菌”可以有效抑制肠道有害的生长和繁殖，防止和积食。酵母菌能够强化肠黏膜，有效帮助人体发挥防御机制。
选择多样的益生菌组合
在选择益生菌时，有一种常见的选择就是选择益生菌复合制剂。一个好的益生菌复合制剂应该是由多种不同菌株组合而成，每种菌株都有其独特的功效和特点。复合益生菌会在多个方面发挥作用，比单一益生菌更加强大。
选择质量保障的益生菌品牌
现在市面上益生菌品牌非常多，因此选择合适的品牌也是非常重要的。我们需要选择那些从菌株选定到生产制剂全程，都有严格的质控管理的品牌。我们可以通过查看这些品牌的官方网站，了解品牌的背景信息、生产工艺以及质量保障体系等方面的内容，在选择时，不能贪图价格低廉而忽略了品牌的质量管理。还要注意查看产品生产日期是否过期。
综上所述，在选择适合自己的益生菌时，需要了解自己的身体状况、选择适合自己的益生菌品种和复合制剂以及选择质量有保障的品牌。正确选择益生菌，可以帮助我们养颜，维护健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
