拉肚子如何选择益生菌——一份选购指南
拉肚子是我们生活中常见的一种，尤其是夏季和秋季，由于气温变化，人们的饮食习惯也会发生改变，因此更容易患上拉肚子。此时，选择合适的益生菌可以帮助我们保障肠道健康，缓解症状。但市场上的益生菌品种繁多，如何选购才能让我们获得佳的效果呢？下面，就为您介绍一份拉肚子如何选择益生菌的指南。
1.选择专业品牌
市面上充斥着成千上万种益生菌产品，因此，选择专业品牌尤为重要，这样可以保障产品质量和效果。比较知名的品牌有比亚迪、汇仁、养生堂等。这些品牌具有资质齐备、研发实力雄厚的特点，因此选择这些品牌的益生菌产品是比较靠谱的。
2.选择正确的菌株
每种益生菌的菌株种类不同，具有不同的功效。比如，双歧杆菌可以增强肠道力，确保身体健康，而嗜热链球菌高温杀菌可以保证肠道微生物数量的维持，防止。因此，在选择益生菌时，一定要根据自己肠道问题选择合适的菌株，这样才能达到佳的效果。
3.选择适合自己的剂型
市场上的益生菌剂型也是多种多样，有颗粒、胶囊、粉剂等多种类型。颗粒和胶囊可以直接水服，比较方便，而粉剂需要兑水稀释后食用，但由于粉剂溶解度较高，因此，吸收率比较高。因此，我们可以根据自己的口感和个人习惯选择不同的剂型。
4.正规渠道购买
在购买益生菌时，一定要到正规渠道购买，这样可以保障产品的质量和安全。如今，益生菌在淘宝、天猫等电商平台上也是十分普遍，但由于产品真伪难以确认，因此，建议选择正规实体店面购买。
5.合理服用量
服用益生菌时，不应过量，一定要保持适量。过量食用可能引起肠胃不适，甚至引发反应，因此不宜贪多嚼不烂。一般而言，成人一日的服用量在3~5×10^9~10^10个左右，儿童则根据自身体重和年龄来确定服用量。服用益生菌前，也可以向医生或保健师咨询，做出更科学合理的补充计划。
以上就是拉肚子如何选择益生菌的一些建议，如果肠道不适，建议及时找医生就诊，进行调理。同时，也要养成良好的饮食习惯和生活习惯，增强体质，肠道的发生。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
