戴口罩益生菌？！原来如此有趣的健康小窍门
居家隔离、公共场所出行必备的防控措施——戴口罩，在近年来因疫情的影响被越来越多的人所熟知和采纳。但除去保护我们系统的作用，戴口罩还有助于增加益生菌的数量？这是真的吗？下面就由我们来揭晓这个有趣的健康小窍门。
戴口罩如何增加益生菌的数量？
在口罩覆盖的情况下，我们的系统会处于一种相对封闭的环境中，因而在空气流通度降低的状态下，我们的口腔和鼻腔中的和微生物就会残留在口罩上。而这些和微生物中，有一些是我们身体所需要的益生菌。
同时，当我们佩戴口罩时，我们会更加关注口腔卫生，注意保持口腔清洁。换言之，佩戴口罩使我们更容易养成口腔健康的好习惯，而这也促进了益生菌的增长和丰富多彩。
益生菌为何如此重要？
我们的肠道、口腔和道等组织和器官，都有着许多种不同的微生物居住和繁殖。而其中，益生菌是一种十分有益的微生物。它们对于我们的身体健康起到了很多的帮助：
改善肠道菌群平衡，促进肠道健康
增强力，
具有降低、、改善等功效
由此可见，益生菌在我们的健康中扮演着重要的角色，它们的存在对我们的健康至关重要。
如何增加益生菌的数量？
除了通过佩戴口罩这一小窍门之外，如何增加益生菌的数量呢？
增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维在肠道中可以为益生菌提供“食物”，从而促进它们的生长繁殖。
多吃发酵食品。比如酸奶、酸菜、泡菜、酱油等，这些食物中含有大量的益生菌。
口服益生菌制剂。如果膳食摄入不足或者肠道菌群失调，可以适当口服益生菌制剂来增加益生菌数量，改善肠道健康。
总结
戴口罩增加益生菌这一小窍门时而有之，但我们更应该注重的是日常生活中的饮食和生活习惯。让我们秉持着“平衡饮食、多动运动”的健康理念，保持良好的生活习惯，从饮食、运动、休息等方面来促进益生菌的增长，真正做到从肠道保养健康的目的。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
