成人喝益生菌奶粉会胖吗？
益生菌奶粉是现代人常用的一种保健品，具有增强力、促进消化吸收等功能。但很多人担心喝益生菌奶粉会不会导致体重增加，本文通过分析相关研究，来解答这个问题。
益生菌奶粉不会直接导致体重增加
首先要了解的是，益生菌奶粉本身不会直接导致体重增加。因为它是一种含有益生菌的饮品，通常不含有高热量、高脂肪、高糖的成分。所以，如果按照说明书上的用法进行饮用，不会对体重造成影响。
一份2017年的综述研究表明，益生菌具有通过调节肠道菌群和代谢物的作用，促进体重管理的潜力。另外一项由塞浦路斯大学科学家进行的研究也证实，通过摄入预生物、益生菌和微生物代谢产物，可以抑制体重增加。因此，喝益生菌奶粉甚至会对有所帮助。
益生菌奶粉可能会引起增加
但是，有一种情况下益生菌奶粉的确可能会导致体重增加，那就是如果喝了益生菌奶粉后引起增加，以及吃了更多高热量食物。
一份CNS Spectrums杂志的研究发现，益生菌可以影响中枢，调节和饱腹感。因此，有些人在喝了益生菌奶粉之后会感到更加饱腹，从而减少食量，但也有些人会出现相反的现象，吃得更多，导致体重增加。
如何避免益生菌奶粉导致体重增加？
为了避免益生菌奶粉导致体重增加，有几点需要注意：
选择低糖低脂的益生菌奶粉，避免高热量的成分
适量饮用，不要过量，按照说明书上的用法进行饮用
观察自己的饮食状况，如果感到增加，请适量控制饮食
综上，成人喝益生菌奶粉不会直接导致体重增加，但是如果在饮用过程中导致增加，以及摄入更多高热量食物还是会引起体重增加。所以，我们需要做好饮食习惯的调节，才能更好地享受益生菌带来的保健效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
