为什么益生菌能拉肚子
益生菌是指对人体有益的微生物群，它能够在肠道内定殖生长，帮助维护肠道微生态平衡，防止原微生物入侵以及调节功能。而拉肚子大多数情况下是由肠道原微生物引起的，所以补充益生菌可以改善肠道菌群结构，增强肠道力，从而防止肠道、导致的拉肚子。
如何选择益生菌
市场上益生菌品种繁多，不同品种的益生菌有着不同的功效，常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、植物乳杆菌等。根据自己的身体情况选择适合自己的益生菌，建议选择含有多种菌株的复合益生菌，这样可以促进肠道菌群多样性，达到更好的效果。
益生菌应该怎么吃
益生菌的摄入方式分为口服和直肠给药两种方式，一般口服益生菌更为常见。益生菌产品的生产过程中会加上一定的保护因子，使得益生菌能够抵达肠道，比如肠溶胶囊和包衣等方式。饮食中自然的益生菌来源主要是酸奶、酸奶饮料等乳制品。在选择益生菌产品时，应该注意保质期是否过期，以及产品包装是否完好无损。进食益生菌的剂量应该遵循产品说明，普遍建议一天摄入10亿~100亿CFU的益生菌。
与益生菌一起食用的事项
益生菌不是万能的，他们需要适合他们生长的环境，而适宜益生菌生长环境主要是从食物中获取的。应该注意饮食习惯，通过合理膳食增加益生菌的生长环境。多吃蔬菜水果、粗粮以及发酵食品等，这些食物中含有丰富的活性物质，有助于益生菌的生长，使它们在肠道内定殖。
部分人群如何正确食用益生菌
对于孕妇、婴幼儿、老年人等特殊人群，食用益生菌也需要注意相应问题。对于孕妇来说，益生菌具有增强力，缓解等良好的作用，可以食用，但是需要注意产品质量，不建议采用无保护措施的普通益生菌。婴幼儿肠道菌群比较单纯稳定，过多的益生菌摄入可能会导致肠道不适，建议在医生建议下选用适当剂量的婴幼儿益生菌。对于老年人来说，应该选择热敏性比较低的益生菌，比如嗜酸乳杆菌，抑制有害菌生长，促进肠蠕动，减轻症状。
总结
拉肚子是人体肠道受到微生物攻击导致的，而益生菌能够改善肠道菌群结构，加强肠道力，肠道、导致的拉肚子。选择一款合适的益生菌品种、正确食用，配以健康的生活习惯和饮食习惯，才能给身体带来好的保护和效果。如果长期，等症状，应该及时就医，以免错失时间。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
