想喝益生菌增肥怎么喝？
益生菌是指对人体有益的微生物菌株，可以在肠道内生长繁殖，维护肠道菌群平衡。同时，益生菌也有助于提高能量利用率，促进食物消化吸收，从而达到增加体重的目的。
选择适合自己的益生菌
市面上有很多种益生菌产品，选择适合自己的益生菌非常重要。建议选择含有多种菌株的益生菌，因为每种菌株都有不同的生长条件和功能。此外，可以选用含有益生菌的饮品，如酸奶、酸柠檬水等，方便快捷。
正确存放益生菌
益生菌需要存活在人体内部生长繁殖，因此在选择益生菌产品时要注意存活率的情况。同时，在存储过程中，益生菌也需要注意保持活性。一般来说，益生菌需要储存在低温、无光照、不受污染的环境中，防止菌群变异。
调整日常饮食
益生菌可以帮助调整肠道菌群，促进食物消化吸收，但同时也需要合理的饮食结构，才能更好的发挥作用。建议多摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如肉类、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等。对于想增加体重的人来说，也可以适当增加碳水化合物的摄入量，如米饭、面包、蛋糕等。
适量饮用益生菌饮品
饮用含有益生菌的饮品，如酸奶、酸柠檬水等，可以快速摄入益生菌，促进肠道菌群的平衡。但同时也需要适量饮用，不宜过量。建议每天饮用200ml左右的益生菌饮品，不建议空腹饮用，好在餐后30分钟左右饮用。
结合运动增肥
益生菌虽然可以促进能量利用率，但是要想长胖，还需要结合适当的运动。适当做些力量训练和有氧运动，可以增加肌肉质量和代谢率，从而增加体重。
小结
适量饮用含有益生菌的饮品，结合合理的饮食和适当的运动，可以帮助增加体重。在选择益生菌产品时，要注意选择适合自己的菌株，同时也要正确储存和使用，才能发挥佳效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
