什么是益生菌？
益生菌是一种能够增进人体健康的微生物。人体内有着各种各样的，其中一部分是“好菌”，可以帮助我们消化食物、增强力等。而益生菌就是其中的一种，它可以补充和增加人体内的“好菌”，促进肠道健康。
为什么成年人需要益生菌？
随着年龄的增长，人体内的自然“好菌”数量会减少，肠道的微生态平衡也会被破坏。同时，饮食结构的变化、长期使用抗生素等因素也会影响肠道健康，导致肠道微生物失衡，出现一些消化道问题。因此，成年人需要通过吃益生菌来增强肠道健康。
如何选择益生菌？
根据不同的需求和情况，可以选择不同种类的益生菌。目前市面上常见的益生菌有七大类：双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌、梭菌、链球菌和芽孢杆菌。其中，双歧杆菌和乳酸菌是常见的种类，通常都是以菌种数量和存活率为基础进行营养补充。在选择时，可以参考以下因素：
菌种数量：越多越好，通常菌种数量在10亿~500亿之间。
存活率：选择益生菌时，一定要选择具有良好存活能力的产品。好的产品常常会直接写明含有多少存活率，一般在80%以上为可接受水平。
是否添加益生元：益生元是一种特殊的膳食成分，可以促进益生菌的“繁殖”，让益生菌更加“顽强”。许多益生菌制剂会添加益生元来增加功效。
哪些益生菌对于成年人更好？
下面列举几种适合成年人补充的常见益生菌：
双歧杆菌：双歧杆菌是一种普遍存在于人体肠道中的“好菌”，有助于促进肠道消化，增强力。而由于成年人身体特点，比如、高等情况，他们需要的双歧杆菌引种也是不一样的，可根据具体情况进行选择。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以维持肠道的酸碱平衡，帮助消化乳糖等。适合成年人饮食中乳制品不足、容易出现受等情况。
梭菌：梭菌是一种抑制有毒菌群生长的益生菌，可以降低肠道对毒素的吸收，帮助恢复微生态系统平衡。适合长期用药的成年人。
总结
选择适合自己的益生菌非常重要，只有这样，才能真正达到肠道健康养护的目的。在选择时，可以考虑自身的身体状况、饮食习惯等情况，以及根据益生菌的功效来选购适合的产品。同时，也需要注意益生菌的储存方式，保持在恰当的温度和湿度下，才能保证其有效性。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
