人为什么需要服用益生菌？
是症的重要手段之一，但会破坏肠道内正常的微生物群落，导致肠道菌群失衡，容易引起、、等消化道问题，也会影响系统的功能。而益生菌可以维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，增强机体力，有助于相关的副作用，因此人有必要补充益生菌。
如何选择适合的益生菌？
市面上有很多种益生菌产品，但不同的菌种和剂型都有其特点和适用范围。人应根据自己的情况选择适合的益生菌，一般建议选择含有双歧杆菌、乳酸杆菌、叉形菌、链球菌等菌种的复方益生菌产品，而且好选择经过临床研究证实具有保护肠道黏膜、缓解、减轻副作用等功效的产品。另外还要注意产品的剂型，如固体胶囊、口服液、乳酸菌饮料等，不同的剂型对应不同的用法和注意事项。
如何正确服用益生菌？
益生菌的服用方法也很关键，只有正确使用才能发挥其大的功效。人在服用益生菌时应该遵循以下原则：
服用时间：益生菌好在早饭前或临睡前半小时左右服用，因为这个时候胃酸分泌较少，菌群易存活和繁殖。
饭后一小时内不要饮食：服用益生菌后应避免立即进食或喝水，至少要等一个小时后才能饮食，否则胃酸容易稀释益生菌，降低菌群的存活率。
按照剂量服用：益生菌产品一般都有标明剂量，人应根据自己的情况按照产品说明或医生建议选用合适剂量，并且要按时、按量服用，不可随意停服或超量使用。
注意保存：益生菌产品容易受到温度、湿度等环境因素的影响而失活，所以人在购买好产品后应该注意保存方式和期限，不可使用过期或保存不当的产品。
注意配合饮食：益生菌只是辅助的手段，人在补充益生菌的同时还需要注意合理的饮食结构、增加膳食纤维、少吃刺激性食物等，才能更好地促进肠道健康。
益生菌的禁忌症和注意事项
虽然益生菌对于维持肠道健康、缓解副作用有着较好的帮助，但仍有一些禁忌症和注意事项需要人注意，以免对身体产生不良影响。首先，体质的人应该避免食用益生菌产品；其次，功能不良或存在肠穿孔的患者不适合服用益生菌；后，使用广谱抗生素和其他的患者要注意益生菌与其他之间的相互作用。
总之，人补充益生菌是维持人体健康、促进康复的重要手段之一，合理使用益生菌产品、注意用药原则、每天坚持服用和合理配合饮食，都将对于后的身体康复有着重要的作用。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
