什么是益生菌？
益生菌是指对于宿主有益的微生物，主要存在于人类肠道中。它们能够通过调节肠道内菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强，某些的发生等等。
拉肚子为什么要吃益生菌？
拉肚子是因为肠道内的有害菌增加，有益菌数量不足导致的。通过补充益生菌，可以增强肠道内有益菌的数量，减少有害菌的生长，从而达到缓解的效果。
如何选择合适的益生菌缓解拉肚子？
不同类型的益生菌适用于不同的拉肚子症状，选择适合的益生菌有助于缓解症状。对于急性，建议选择能够快速抑制有害菌的乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株。对于慢性拉肚子，可以选择有助于修复肠壁的双歧杆菌、双歧型链球菌、过氧化丙二酸杆菌等菌株。
哪些食物含有益生菌？
日常饮食中含有益生菌的食物还是很多的，如酸奶、酸菜、豆腐乳、酵母、芝麻酱等。这些食物中的益生菌是比较简单的、单一的，并不能完全缓解拉肚子症状。因此，建议选择含有多种菌株的专业益生菌制剂。
益生菌制剂的注意事项
益生菌制剂也不是越多越好，不同剂型、菌株、剂量的益生菌制剂，适用的人群和效果也不同。在选择益生菌制剂时，一定要认真阅读说明书，选用专业品牌，并按照说明服用。同时，应注意观察是否出现反应、不适等现象。
结语
总之，拉肚子时选择合适益生菌，有助于恢复肠道健康，缓解症状，促进身体康复。但是，选择益生菌制剂前一定要在医生的指导下，根据个人状况选用合适的菌株和剂型。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
