成人服用益生菌真的会胖吗？
益生菌是一种有益于人体的微生物，在肠道内具有调节肠道菌群、提高力、促进营养吸收等作用。随着人们对健康的关注不断增加，益生菌也被越来越多的人所关注。但是，有一种声音认为，服用益生菌会让人变胖，这究竟是真的吗？
益生菌的作用方式
益生菌有很多种类，它们可分为乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌和酵母菌等。这些菌种通常会留存在肠道内，通过与人体共生来调节肠道菌群，维护肠道微生态平衡。益生菌还能分泌有益物质，如乳酸、醋酸和氨基酸等，这些物质有利于调节人体的系统。
益生菌是否会增加体重？
有人认为，益生菌会通过改善肠道菌群，从而使肠道对营养物质的吸收更好，增加人体的代谢率，终导致体重增加。但是，这种观点缺乏科学依据。事实上，在临床实验中，益生菌并没有明显的增重作用。
相反，一些研究表明，适当的益生菌摄入量不仅不会使人体增重，还能够帮助人体维持健康的体重。一项研究表明，摄入双歧杆菌能够减少人群的腰围和体重指数；另外一项研究也显示，乳酸菌摄入量的增加对减少腹部脂肪起到了积极的作用。
如何正常服用益生菌？
虽然益生菌的摄入不会直接导致体重增加，但是如果摄入量过高，就有可能导致体重超标。因此，成年人在服用益生菌时需要注意摄入量的控制，以免对身体造成不利影响。一般来说，建议每天的益生菌摄入量不要超过20亿个，好在饭后的30分钟内服用，这样可以有效地保持肠道微生态的平衡。
除此之外，选择适合自己的益生菌品牌也很重要。因为不同的益生菌品牌含有不同的菌种和菌株，它们的作用方式也有所不同。因此，在购买益生菌时，建议搭配品牌的推荐方式服用，同时加强自己的运动和健康饮食习惯，这样才能真正发挥益生菌的作用，保持良好的身体状态。
结论
综上所述，成人服用益生菌并不会导致体重的增加，科学的摄入方式和合理的摄入量都不会对身体造成不利影响。为了保持健康的身体状态，我们应该选择适合自己的益生菌品牌，并严格控制每天的摄入量，同时加强锻炼，保持健康饮食习惯。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
