什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，是人体内微生物菌群的构成部分，可以促进肠道健康、增强力、改善肠道菌群失衡等。益生菌可以通过多种途径来获取，包括饮食、益生菌保健品等。
如何选择适合自己的益生菌？
益生菌的种类多种多样，不同的益生菌有不同的功效，因此如何选择适合自己的益生菌是很重要的。
了解益生菌菌株
在选择益生菌时，需要先了解益生菌菌株。不同的菌株具有不同的功效和作用，例如使用Lactobacillus rhamnosus GG可以有利于，而使用Bifidobacterium lactis Bl-04可以改善系统。因此，选择益生菌时要看菌株是否与已知的临床研究有关，以便更好地了解它们的功效。
注意益生菌活菌数量
益生菌保健品上的标签通常表示一种或多种益生菌的活菌数量。但是，只有当这些活菌数量超过30亿 CFU (菌落形成单位)时，才能确保在体内生存并发挥有效功效。同时，益生菌要存储在适当的温度和环境条件下，以确保其生长和生存。
确定存储条件
不同类型的益生菌需要不同的条件进行存储。例如，干货型的益生菌可以在常温下存放，而液态的益生菌通常需要在2-8°C的环境下存储，否则其活菌数量和活性会受到影响。因此，在购买益生菌保健品时，请注意查看存储温度和要求。
考虑个人的身体状况
选择适合自己的益生菌也需要考虑个人的身体状况。有些人可能对某些益生菌或不耐受，因此在选择益生菌时应该谨慎。此外，有些或症状的人可能需要使用某些特定的益生菌，例如使用Lactobacillus reuteri DSM 17938可以降低新生儿出现幽门螺旋杆菌的风险。
总结
选择适合自己的益生菌有很多要点需要注意，包括了解益生菌菌株、注意益生菌活菌数量、确定存储条件以及考虑个人的身体状况等。如果有疑虑或不确定，可以请医生或营养师为您提供意见和建议。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
