什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，在人体内能够产生益处，通过帮助维持肠道内的菌群平衡来增强系统、减轻消化问题和支持其他身体功能。人们可以通过食用含有益生菌的食品或者益生菌补充剂来增加体内的益生菌数量。
什么叫菌群平衡？
人体内拥有大量的微生物，其中一大部分生活在肠道中。这些微生物在肠道内形成了一个生物群落，被称为菌群。菌群平衡指的是肠道中各种微生物之间的数量比例相对稳定，这有助于保护人体免受和消化问题的侵害，同时也有利于支持身体各种功能的正常运作。
为什么需要益生菌？
由于现代生活方式和环境的影响，很多人的肠道菌群已经失去了平衡。这可能会导致消化问题、系统紊乱、情绪和行为问题等等。因此，食用益生菌可以帮助人们补充生态系统中的益生菌，以增强肠道健康及保持整体健康。
如何选择益生菌？
选择益生菌时需要考虑以下几个因素：
1. 物种
选择含有多种物种的益生菌，以确保菌群的多样性，多样的菌群群落可以提供更全面的益处
2. 菌株
菌株指的是不同的益生菌物种，每个物种可能有多种不同的菌株。有些菌株会比其他的菌株更适合不同的健康问题和身体需要。例如，Lactobacillus acidophilus是常用菌株，能够在女性体内增加酸唾液杆菌的数量。
3. 活菌数
产品标签上的活菌数是指每日建议摄入量中的益生菌数量。基本上，活菌数可以在10亿到1000亿的范围内变动。建议选择含有少10亿个活菌的益生菌补充剂。
4. 存储
康复中心制剂以及含有活菌益生菌的其他产品需要在低温（通常为2°C到8°C或冷冻）下存储以保持活菌数。在购买益生菌时，请确保产品在运输和销售过程中得到了适当的储存。
益生菌使用注意事项
尽管益生菌非常安全，但有些人可能会对某些益生菌。购买产品前，请确保询问医生或药剂师的意见，尤其是如果用户在服用药品或已被诊断出某些健康问题时。另外，经常更换益生菌补充剂以提高菌群多样性。
结论
总之，益生菌对于人体有很多益处，可以帮助增强系统、减轻消化问题和支持其他身体功能。选择含有多种物种、多种菌株和足够的活菌的益生菌补充剂可能会产生佳的效果。通过日常营养，包括饮食和补充剂，来保护肠道健康并建立优良的菌群平衡，以帮助你获得佳健康状况。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
