什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的，可以通过食物或补充剂的形式进入人体。它们主要居住在肠道中，以帮助维持肠道健康。
为什么需要补充益生菌
人体内有很多种菌群，这些菌群在总人体细胞数量中占据的比例非常重要。正常情况下，有益菌占据很大一部分，通过与其他微生物之间的平衡，帮助维持肠道健康。然而，很多因素会干扰菌群平衡，比如使用（如抗生素）、饮食不均衡以及压力过大等，这些都会对肠道菌群造成破坏。
由于肠道与许多系统有关，例如身体的系统，因此保持肠道健康对人体健康至关重要。补充益生菌可以在恢复肠道平衡方面发挥重要作用。
益生菌对肠道健康的作用
益生菌对肠道健康有许多好处：
增加力：肠道是身体系统的重要组成部分。益生菌可以增强肠道壁的屏障，防止有害进入身体。
消化和吸收：益生菌可以帮助身体消化和吸收营养物质，尤其是对芳香族氨基酸和其他难以消化的食物有很好的帮助。
维持肠道平衡：益生菌可以防止有害生长，帮助保持肠道的平衡和稳定。
减少反应：益生菌可以减少肠道内的反应，这对许多慢性的都有帮助。
可以看出，益生菌对肠道健康的作用非常重要。缺乏益生菌的人容易出现肠道问题，如、、等，甚至会导致某些慢性的发生，如克隆氏症、性肠等。
如何补充益生菌
补充益生菌可以通过食物或维生素补充剂进行。以下是一些富含益生菌的食物：
酸奶
发酵奶或酪乳
红酒或葡萄酒
泡菜
腌制黄瓜
酸黄瓜
酿造食醋
发酵大豆制品（如豆腐和味增）
此外，许多饮食补充剂可供选择。以下是一些益生菌维生素补充剂常用的菌株：
双歧杆菌
嗜酸乳杆菌
保加利亚乳杆菌
乳糖杆菌
酵母菌
总的来说，补充益生菌是一种保持肠道健康的有效方法。在日常饮食中选择富含益生菌的食物，并在必要时添加维生素补充剂，可以保持肠道健康，帮助。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
