富含益生菌的酸奶大盘点
随着人们认识越来越深入，酸奶中益生菌的作用得到了广泛的认可。酸奶具有、调节肠道菌群、增强身体力等功能。下面就是一些富含益生菌的酸奶。
1. 希腊酸奶
希腊酸奶不仅含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见的益生菌，还含有一种独有的菌株叫做Lactobacillus. Bulgaricus，可促进消化吸收，降低，增强人体力。
2. 天然有机酸奶
天然有机酸奶是指采用有机牧场的鲜牛奶，添加来自土耳其的传统酸奶菌，自然发酵，不添加任何防腐剂、增味剂等成分。因此，它的益生菌含量较高，一般包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株。
3. 低脂高钙酸奶
低脂高钙酸奶是指在产酸的基础上，添加了更多的钙质，并去除了大部分的脂肪成分。除含有常规酸奶的益生菌外，还可增加肠道对钙元素的吸收，起到强身健骨的作用。
4. 植物性酸奶
植物性酸奶源自大豆、椰浆、坚果等植物材料，因此对于素食主义者而言是非常理想的选择。一般会添加嗜酸乳杆菌和链球菌等菌株，也有厂家会选择添加Bifidobacterium粪肠球菌菌株等更多菌株。
5. 酸奶饮料
酸奶饮料是一种罐装的、长期保质期的产品，与鲜奶相比，它的益生菌含量低很多。但是，由于它的饮用方式非常方便，适合在户外、旅行时饮用，而且往往会添加纤维素、寡糖等成分，因此对于需要常备酸奶的人而言，酸奶饮料也是不错的选择。
综上，酸奶作为一种兼具营养与健康的饮品，具有非常多的好处。然而，对于不同的人而言，对酸奶的需求并不相同，家庭中应根据自身的需求选择适合的酸奶品牌和种类。
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