晚上为什么不能吃益生菌？
现在越来越多的人开始把益生菌当做健康的保健品，每天吃下一粒或几粒进行调节肠道菌群。但是，你可能会忽略了一件事，晚餐不适合摄入益生菌。下面就来听听专家的解析。
胃酸分泌量低
晚上胃酸分泌量相对较低，胃酸是杀菌的重要一环，能够扫除体内的大多数和，抵御的侵袭。所以晚上进食益生菌时，胃酸不足以杀灭益生菌，不仅不能达到预期的效果，还会在肠道内大量繁殖，使得本应平衡的菌群被打破，导致不良反应。
影响质量
晚上是人体生理活动的重要一环，进食之后，会上升，代谢活动也会加快，容易造成身体的不适感。而益生菌作为一种代谢活跃度高的食品，进入肠道后会释放大量的能量，如果在晚上进食，就会妨碍质量，影响到身体的正常代谢。
营养价值不高
尽管益生菌对我们的健康非常有用，但益生菌本身的营养价值并不高，其中主要的成分是乳酸菌和双歧杆菌，这些菌的营养成分很少，人体不需要特别大量摄入，所以在晚上进食益生菌并没有多大的意义。
总结
晚上不适合进食益生菌，这并不意味着我们完全不能摄入益生菌，而是要选择适合的时间，例如在早餐或午餐时，肠道功能会比较活跃，益生菌的吸收利用率也会更高。另外，益生菌只是维护肠道菌群平衡的一种手段，不能凭借一种营养素就整天抱着平衡菌群的思路开吃，还要注意饮食的多样性，每天保证五谷杂粮和蔬菜水果的摄入，这样才能更好地维护健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
