早上饮用益生菌的佳时间是什么时候？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，常见于人的口腔、肠道、等处。而饮用益生菌饮料或食用含有益生菌的食品，可以增加体内益生菌菌群数量和种类，提高肠道健康，抑制有害菌的生长。那么早上什么时间喝益生菌对身体好呢？
早上空腹或早餐后喝益生菌是好的时间
早上是人体吸收营养佳的时间段，因此早上空腹或早餐后饮用益生菌，可以更好地发挥益生菌的功效。
早上空腹时，胃内没有食物，胃酸的分泌较少，益生菌可以更容易地通过胃酸进入肠道，附着肠道壁并繁殖。另外，早上空腹饮用益生菌饮料能够有效地刺激肠道蠕动，促进排泄，帮助清除废物和有害菌。
早餐后饮用益生菌，则可以让益生菌和食物一起被胃酸溶解，进入肠道。此时胃酸分泌较多，但食物的存在降低了胃酸的浓度，也更容易让益生菌通过胃酸进入肠道，无损于益生菌的效益。此时，益生菌也可以帮助辅助消化，促进肠道的健康。
空腹饮用需注意适量
虽然在空腹状态下饮用益生菌饮料具有很好的效果，但是过多地饮用空腹益生菌饮料是会对身体造成一定伤害的。首先，空腹饮用过多益生菌饮料可能会刺激肠道，导致、等消化问题。其次，过多的益生菌也有可能高于正常菌群水平，引发肠道问题。
因此，空腹饮用益生菌需要适量控制，一般来说每天一罐即可。此外，若发现空腹饮用益生菌后出现了等症状，应当立刻停止。正常情况下，早上空腹饮用一杯益生菌饮料即可。
总结
早上空腹或早餐后饮用益生菌饮料，是增加肠道健康的好习惯。但是，在饮用的过程中，需要注意适量控制，以免对身体造成损害。此外，在日常饮食中，也需要增加益生菌的摄入，例如食用含益生菌的发酵食品和蔬果，从而使肠道的菌群水平得到平衡，提高身体健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
