成年人应该在什么时间吃益生菌？
益生菌是种有益的微生物，可以帮助人体促进消化和吸收营养，增强系统，维护肠道健康等。成年人可以通过食品或者保健品摄入益生菌，但是什么时间段适合吃益生菌呢？
在早晨或者空腹时吃益生菌
早晨或者空腹时吃益生菌有利于益生菌的生长和繁殖。人们一般在早晨或者空腹时胃酸的分泌较少，此时益生菌可以更好地存活下来，到达肠道，发挥益生作用。而如果在饭后或者食物含有高脂肪、高糖分的时候食用益生菌，会受到胃酸和肠道蠕动的影响，益生菌容易被破坏。
在睡前食用益生菌
在睡前食用益生菌也可以达到一定的效果。晚上人的功能相对较弱，此时益生菌可以活得更久，帮助消化吸收，维护肠道健康。此外，一些益生菌还具有安神助眠的功能，可以缓解和等问题。
在服用后使用益生菌
人们在服用抗生素、药等药品时，这些药品除了杀菌以外，也会破坏肠道中的益生菌，导致肠道菌群紊乱，引起肠胃不适、等问题。此时服用益生菌可以补充肠道中的益生菌，维护肠道健康，缓解不良反应。
总结
成年人食用益生菌的佳时间是在早晨或者空腹时食用，也可以在睡前食用，或在服用后使用益生菌来帮助肠道健康。不过也需要注意，不要与高脂肪、高糖分、高蛋白质的食物一起食用，以免影响益生菌的生长和繁殖。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
