早晨空腹可否服用益生菌？
随着大众对健康的关注度不断提升，越来越多人开始接触并尝试各种保健品，其中益生菌成为临床应用较广泛的一种。但是很多人会有一个疑问，早晨空腹可以喂益生菌吗？这个问题需要我们从几个方面来探讨。
益生菌的作用
益生菌是指一些对宿主有益的微生物，如乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。人们普遍认为益生菌的作用主要在于维护肠道菌群平衡、促进肠子蠕动、提高人体力、改善肠胃消化功能等，在健康保健和防中具有重要作用。
益生菌的适宜时间
一般情况下，建议在吃饭之后30分钟至1小时内服用益生菌。因为在这个时间段里，食物营养成分已经进入肠道，让益生菌有充足的营养基础和环境条件生长和繁殖，达到佳效果。同时，吃饱之后也可以避免益生菌被胃液或其他消化物质破坏而失去活性。
早晨空腹可否服用益生菌
早上空腹可以服用益生菌，但效果可能不是很理想。因为这时候肠胃道中没有任何食物以及营养物质，益生菌不能很好地得到养分并繁殖，同时在胃酸的作用下可能会失去部分活性。但如果在无法在饭后30分钟之内服用益生菌，早上空腹也是一个大众可以选择的时间。建议把益生菌放在白开水中稀释后以喝的方式服用。
怎样服用益生菌合适
1. 按照医生开具的剂量使用益生菌制剂。
2. 益生菌可以是粉剂、胶囊或者饮料，不同的服用方法自行调整用量。
3. 将益生菌溶解在温水中，放置1分钟左右后饮用。
4. 吃完饭后的30分钟~1小时之间稀释益生菌制剂饮用，或者空腹时饮用。
总结
早上空腹喂益生菌是一个不错的选择，但是由于益生菌的生长需要营养和较好的环境，因此饭后30分钟-1小时之内也是益生菌生长的黄金时间，效果也更好。无论何时服用益生菌，都需要尊循医疗专家的建议和规定的服用剂量，因为不当的使用可能会给人体带来一些意外的副作用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
