什么是活菌一号益生菌？
活菌一号益生菌是由一种特殊的乳酸菌Lactobacillus acidophilus和另一种益生菌Bifidobacterium lactis组成的益生菌制剂。它能够帮助调节肠道菌群，增强力，促进营养物质的吸收等。
活菌一号益生菌的食物清单
虽然活菌一号益生菌是一种制剂，但我们可以通过饮食来提高它的吸收和利用，以下是推荐的食物清单。
乳制品类
乳制品是天然的益生菌食品。酸奶、酸牛奶、酪梨酪等天然发酵的乳制品都含有丰富的益生菌，并且还含有优质的蛋白质、维生素和钙质等营养成分。建议每日饮用150-250毫升的酸奶或酸牛奶。
蔬果类
蔬果中含有大量的不可消化膳食纤维和多种维生素矿物质等有益成分，能够促进肠道健康。其中，洋葱、香蕉、绿茶、大蒜和豆类等含有丰富的益生元，是益生菌的“滋养剂”。
粗粮类
粗粮比白色面包、米饭等精制食品更加有营养，它们富含剂、维生素和矿物质等，同时也是益生菌食物。全麦面包、糙米、燕麦和全麦面条等都是很好的选择。此外，还可以选择添加麸皮的面包、麦片等，它们更有益于肠道健康。
发酵食品类
发酵食品里含有丰富的益生菌和益生元，如酸菜、泡菜、豆腐、腐竹、紫菜和味增酱等。它们的口味酸、辣，能够增加的同时同时还能够刺激肠道蠕动，促进代谢废物的排泄。
总结
以上便是活菌一号益生菌食物清单，它们不仅可以增加益生菌的摄取，而且还可以促进肠道健康、提高力、维持营养平衡等。如果您希望拥有更好的肠道健康，建议将这些食物适当地融入您的饮食中。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
