灌肠之后为什么需要食用益生菌
灌肠是一种肠道的方法，但它会影响肠道内的菌群平衡。灌肠后，肠道中有些有害菌会被清除，但同时也会影响到有益菌的数量。因此，为了恢复肠道的菌群平衡，需要补充益生菌。
常见的益生菌
市面上的益生菌品种非常多，常见的有：Bifidobacterium、Lactobacillus、Streptococcus、Saccharomyces等等。其中，Bifidobacterium在人体内的数量较多，具有协助消化、调节肠道菌群、促进营养吸收等功效。
灌肠后好食用哪些益生菌
灌肠后好食用Bifidobacterium属于的益生菌。小肠与大肠之间的移行区是益生菌的主要栖息地，而Bifidobacterium是大肠中天生存在的益生菌，对于肠道的健康有着重要作用。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式有多种，常见的方式有食品补充和补充。
1. 食品补充：可以通过食用含有益生菌的发酵食品来补充，如酸奶、脱脂奶、酸乳酪等。但是需要注意的是，食品补充的剂量较为低，不能够快速有效地恢复肠道菌群平衡。
2. 补充：益生菌补充是一种直接通过口服补充益生菌的方法，剂量明确，且作用快速、效果显著。但是需要按照医生建议正确使用，因为过量摄入也会对人体造成不良影响。
总结
灌肠会影响肠道菌群平衡，因此需要给肠道补充益生菌来协助修复。其中，Bifidobacterium是为推荐的益生菌，但摄入方式需要根据个人情况来选择。后需要强调的是，益生菌不是万能的，只有健康的生活习惯与饮食搭配才能才能真正保护肠道健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
