食品中益生菌含量的意义
益生菌作为一种有益，在人体内具有重要作用，其中重要的一项是维持肠道微生物群的平衡。同时它们还能调节系统、分解食物等。
益生菌含量大比拼
当我们购买配有益生菌的食品时，关注的第一点就应该是其中益生菌的含量。那么下面就为大家盘点目前市面上一些常见食品的益生菌含量。
酸奶中的益生菌含量
酸奶是一种充满益生菌的健康食品，它含有大量的乳酸菌和嗜酸乳杆菌等有益菌，有助于调节肠道菌群和提高人体力。
但市面上有很多酸奶产品是添加了糖分、调味剂或浓缩剂等，这些都会降低酸奶中益生菌的含量。因此，在选购酸奶时，我们需要注意购买未经加工的原味酸奶，或者自己制作酸奶。
不同品牌的酸奶中益生菌的含量也有差异，根据消费者协会测试的数据，一份200克的酸奶中益生菌含量应该在1000万~5000万CFU之间较为理想。
益生菌保健品中益生菌含量
益生菌保健品中的益生菌含量相比较酸奶要高，因此在调节肠道菌群、提高机体力方面起到了更为明显的效果。但是我们需要注意到，即便是同种保健品，不同品牌之间含量也有较大差异，因此我们需要具体对比各品牌之间的益生菌含量。
发酵食物中益生菌含量
不少日常食物中也含有大量的益生菌，其中发酵食物的含量尤其高。
比如泡菜、酸菜、豆腐、酸奶、红酒、黑巧克力、酸黄瓜等等，在发酵过程中会增加益生菌的数量和种类。
但要注意的是，这些发酵食物中的益生菌数量也受到许多因素的影响，比如食材质量、发酵时间、温度、保存方式等。
选购中需要注意的地方
在购买益生菌食品时，需要关注以下几点：
1. 益生菌含量：尽量选择含有1000万CFU以上的益生菌食品。
2. 原料质量：食品制作需要使用质量优良的原料，某些含有农药、重金属等有害物质的原料可能会影响食品中益生菌的生长。
3. 生产工艺：良好的生产工艺可保证食品中益生菌数量的增多和多种类的存在。
结论
选择含有丰富益生菌的食品有助于改善我们的肠道菌群和提高力。而在选购中我们需要关注食品的益生菌含量、原料质量、生产工艺等方面。终选择符合自己需求且价格适中的益生菌食品。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
