什么是益生菌
益生菌是指一类有益于人体健康肠道菌群的微生物，包括某些菌种的乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，被誉为“肠道健康的必备营养之一”。
益生菌对肠道有何作用
人类肠道内居住着大量的有益菌群和有害菌群，这些菌群的数量和种类直接关系到人体吸收营养、维持力、防止发生等多个方面。而通过服用益生菌，可以帮助人体增加有益菌群的数量和种类，从而在以下方面起到促进肠道健康的作用：
维持肠道微生态平衡
促进肠道蠕动及排便
和及
提高人体力
降低肠道内有害数量
选择益生菌的注意事项
对于一般人而言，服用益生菌不仅是安全的，而且是非常有利的。但在选择益生菌时，需要考虑以下几点：
选择可靠的品牌：购买有口碑和信誉的品牌或询问专业人士的建议；
选择合适剂型：根据个人需求选择口服、外用或直肠灌注等不同形式的益生菌；
注意菌株：不同的菌株有不同的功效和适用人群，应根据需要选用；
存放防护：益生菌应存放在干燥、阴凉、避光、耐酸耐碱的环境中，以免损失活力。
哪些人群适合服用益生菌
一般来说，除个别或特殊人群外，大部分人群均适合服用益生菌，特别是以下人群：
肠道微生态失衡的人群，如长期服药、消化系统等；
易患肠胃或的人群，如肠道易受的儿童、老年人等；
注重日常健康的人群，如运动员、健身人群等；
生活环境恶劣、容易的人群，如旅游、野外工作人员等。
益生菌的副作用及注意事项
一般情况下，益生菌并不会引起严重的副作用。但还是有一些事项需要注意：
不要超量服用：如果过量服用益生菌，肠道内有益的数量过多，会对人体产生不良的影响。
配合膳食调节：服用益生菌并不能代替饮食的调节，需要结合合理的膳食来强化肠道健康。
注意菌株适应症：服用益生菌时应选用适当的菌株，否则可能会得不到预期的效果。
结语
正确使用益生菌有助于维持肠道健康，但是也需要注意品牌的选择、存储和使用方式。终，还是应该采取多方面的手段，如适当饮食、科学生活方式、合理调节等，才能真正提升肠道健康。加强肠道健康，从现在开始!
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
