什么是益生菌？
益生菌又称为“有益菌”，是指具有调节体内益菌和宿菌平衡的作用，提高人体力、促进肠道健康的活性微生物。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
为什么清嗓子要吃益生菌？
清嗓子是一件很烦人的事情，声音嘶哑、喉咙干燥难受，给我们的生活和工作带来很大的不便。益生菌可以促进肠道健康，增加体内力，能够降低喉咙炎、咽喉炎等性的发生率。加上益生菌还可以减少喉咙、肿胀情况，使得声音变得清晰有力，帮助缓解和声带，从而清嗓子效果显著。
如何吃益生菌？
益生菌由于是一种活性微生物，所以需要特别注意其服用方式和剂量。
1. 泡水口服。将益生菌加入温水或凉水中，混合均匀后口服。避免使用过热水，以免破坏益生菌活性。
2. 直接口服。将益生菌直接放入口中，嚼碎后咽下。
3. 源于口腔的益生菌。
益生菌吃多少，应根据个体差异和医嘱有所调整。一般而言，每日饭后或睡前口服一粒，每日1-2次为宜。不建议过量服用，以免引发上消化道不适。
选择优质益生菌产品
市面上益生菌种类繁多，质量良莠不齐，因此，选择优质益生菌产品很重要。优质益生菌应该具备以下几个特点：
1. 规格齐全，包括儿童、成人等不同群体，并标注每颗中益生菌的数量。
2. 储存保鲜，保存期限内，产品中应该保证益生菌的活性。
3. 成分清晰，应有标准化的生产标准和质检报告。
4. 价格适中，太便宜的益生菌往往质量有待商榷。
注意事项
1. 注意变质。益生菌属于活性微生物，易受环境、温度、湿度等因素影响，使用时要注意存储和保鲜。
2. 小心。如果你属于对益生菌和乳制品的人群，则要小心使用益生菌产品。
3. 配合运动。保持适当的运动对于改善肠道环境、提高益生菌的存活率有着积极的作用。
结语
益生菌对人体有着很多的好处，促进肠道健康、提高力、改善口腔湿润度等等都是益生菌的功效。清嗓子是人们日常生活中很常见的问题，益生菌的作用在清嗓子中也变得显得十分重要，因此我们要注意选择适合自己的益生菌产品，并正确的使用方法和剂量。同时，在使用益生菌的过程中也要注意存储和保鲜，尽可能避免不良后果的发生。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
