生酮原理
生酮是以极低碳水化合物和高脂肪饮食为主要特征的一种饮食方式。通过限制碳水化合物的摄入，迫使身体进入酮状状态，利用体内存在的脂肪来提供能量。在这个过程中，身体会产生酮体，有助于压制和提高，从而促进体内脂肪的燃烧，达到的效果。
益生菌对生酮的帮助
除了食物的摄入限制外，生酮还需要保持肠道健康。患症的人往往肠道菌群失调，导致代谢变慢，身体无法充分消化食物中的营养，加速脂肪积累。
益生菌是肠道中的有益，有助于维护肠道健康，改善菌群失调。同时，益生菌还能提高身体力，减少反应，降低症风险。
生酮可喝益生菌饮品
1.酸奶饮品：酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道健康。但需要选择脂肪含量较低的（不低于3%），避免碳水化合物过多。
2.植物发酵饮品：比如说豆浆、杏仁奶等植物饮品。这些饮品能帮助保护肠道，还能刺激肠道蠕动，有益于。
3.水果蔬菜发酵饮料：这类饮品以水果蔬菜发酵而成，其中含有的益生菌可以调节肠道菌群，从而提高身体力。
注意事项
1.选择低糖、低碳水化合物的益生菌饮品，以免增加能量摄入。
2.患有道或某些系统患者应谨慎食用益生菌饮品。
3.不可代替正常的饮食，应谨慎选择适合自己的饮食方式。
总结来说，生酮需要保持肠道健康，而益生菌是保持肠道健康的重要角色。通过喝一些低碳水化合物的益生菌饮品，能够帮助促进生酮的效果。但需要注意合理选择，以免摄入过多的碳水化合物。如有任何疑问，应咨询专业医师。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
