流鼻涕是什么？
流鼻涕是指鼻子里分泌物过多，从鼻孔流出来，是上道的常见症状之一。因多种多样，可能是、、鼻窦炎等原因造成的。流鼻涕虽然不是严重的，但它会影响我们的生活质量，让人感到非常的烦恼。
什么是益生菌？
益生菌是指人的肠道内生长的一些弱致或不致菌群，通过调节肠道菌群平衡，实现调节肠道功能，增强自身力的作用。益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，常见的食品有酸奶、发酵乳、奶酪、豆腐等。
益生菌对流鼻涕的缓解有什么作用？
益生菌在人体内有多种作用。它们可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长繁殖，帮助人体消化食物，增强人体，调节系统反应等。而且益生菌还有减轻反应的作用。当我们受到原刺激导致流鼻涕时，益生菌可以较好地调节系统反应，帮助人体对抗原刺激，从而减轻流鼻涕的症状。
流鼻涕患者应该食用哪些益生菌？
流鼻涕患者可以通过饮食添加相关的益生菌，从而促进肠道菌群平衡，缓解流鼻涕的症状。
首先，人体的肠道内常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。而在食物中，富含益生菌的食品主要有酸奶、酸奶果汁、奶酪、酸奶冰淇淋、酸奶派、豆腐等。
其次，对于流鼻涕的患者来说，建议多食用含有LGG菌株的酸奶。LGG菌株是目前公认的对于增强人体力、缓解反应有较好作用的菌株之一，可以有效缓解流鼻涕、打喷嚏等症状。
饮食注意事项
虽然益生菌对于缓解流鼻涕很有利，但是我们在食用益生菌的时候，也要注意以下事项：
1、尽量选择多样化的益生菌。不同菌株对人体的作用也不同，多样化的益生菌才能更好地促进肠道菌群平衡；
2、选择富含活性的益生菌，因为只有活的益生菌才能在肠道内有效地生长繁殖；
3、低糖饮食。益生菌需要利用糖类物质生长，如果食物过甜则容易促进有害菌群生长；
4、如果有牛奶不耐受等问题，那么就选择豆腐等富含益生菌的植物制品。
结论
总的来说，食用富含益生菌的食品对于缓解流鼻涕症状有很好的作用，尤其是LGG菌株能够更好地增强人体，缓解流鼻涕等症状。但是在饮食中加入益生菌的同时，也要注意饮食习惯、避免食用过多的糖类食物。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
