益生菌的益处
益生菌是一类有益的微生物，常同肠道相关，可以帮助平衡人体内的菌群。吃益生菌的好处有很多：
强化系统：益生菌可以增强人体的能力，保护身体免受各种的侵害。
减缓肠道：益生菌能帮助缓解肠道，对肠道健康有很大的帮助。
消除：益生菌可以促进肠道蠕动，增加大肠内微生物的数量，从而消除问题。
改善情绪：益生菌可以刺激大脑的元，促进身体内的素水平，缓解压力和症。
保持健康体重：益生菌可以帮助控制、增强道健康，有助于一定程度上控制体重。
益生菌的副作用
虽然益生菌有很多好处，但是也需要注意一些副作用：
反应：益生菌产品中可能存在原，导致不同程度的反应，包括头痛、恶心、等症状。
肠道不适：益生菌的过量摄入会导致肠道不适，包括、乃至恶心、等症状。
多样性问题：不同的益生菌对于人体的影响各异，摄入过多或过少可能会影响人体内肠道菌群的多样性。
影响吸收：益生菌可能会影响一些的吸收和代谢，因此不建议与同时服用。
该不该吃益生菌？
虽然益生菌对健康有益，但是对于不同的人群还是有一些要注意的问题。比如：
孕妇、婴幼儿、老年人、功能低下的人士不宜大量食用益生菌。
如果已经有肠道、功能异常、艾滋等的人士，好在医生的指导下使用益生菌。
益生菌不宜与某些同时使用，例如抗生素、抑制剂等。
总的来说，吃益生菌对于需要改善肠道健康，增强人体能力的人来说，是非常有益的。但是需要注意食用量和注意副作用，避免益生菌成为身体的负担。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
