琦儿直播间推荐益生菌：保健好帮手！
益生菌，又称为“友善菌”，是指体内或体外生态环境下有益的菌群。与之相对的是“致菌”，是指可能引起的菌群。而益生菌则可以通过侵害不良菌群的生长，带来保健效果。
什么是益生菌？
益生菌，顾名思义就是对人体有益的微生物。它们存在于人体内一些特定的部位，比如肠道、口腔、以及等，能够帮助人体消化、吸收、排泄和等方面的各种工作。益生菌的种类非常多，大体上可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等几大类别。
益生菌的功效
1. 改善肠道菌群：益生菌能够通过调节肠道群落，抑制人体内有害菌群的生长，增强肠道的功能。它们可以增加肠道黏膜细胞的生产，升高体表球蛋白浓度，提高局部和全身活性，还能通过促进肠道氧化还原态的平衡，保护肠黏膜的完整性，抑制肠道的发生和发展。
2. 促进食物消化吸收：益生菌们可以产生酸性物质，帮助消化细胞吸收营养。这对于身体吸收食物中的营养物质非常重要。此外，益生菌还可以降低胃酸和的发生率。
3. 缓解食物：益生菌如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，能够降低因物质的作用而导致的道。这个作用对于患者来说至关重要。
4. 极大改善宿醉状态：酒精是一种对人体有毒的物质，但是整个体系中存在着为数不多的物质，如益生菌（如L. Rhamnosus），其能够加速酒精代谢和排泄，并减轻宿醉症状。此外，它们还能减轻消化系统的负担，更有效排出多余酸度和毒素，从而减轻宿醉的痛苦。
如何补充益生菌？
除了膳食中摄入酸奶、乳酸菌饮品、韩国泡菜等含有益生菌的食品，益生菌药品和保健品也是非常理想的益生菌摄入源。益生菌产品越来越受到人们的关注与喜爱。目前市面上常见的益生菌产品有口服固态制品、口服液体制剂、益生菌饮料、益生菌奶片等。 益生菌产品应在医师或专业人士的建议下选用。
总结
益生菌不仅有调节微生态、改善肠道环境的功效，还有、、强化、延缓作用等诸多保健优点。今天，益生菌正在成为充满活力的市场新星，并吸引着更多消费者关注。如果您想改善肠道健康，建立对有益微生物的平衡，您可以试试益生菌。对于长时间的口服益生菌，对身体有好处，但也需要在专业人士的指导下进行。内服益生菌剂时请注意正规渠道购买，根据说明正确用药，以达到更好的保健效果。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
