早上空腹拉屎吃益生菌拉稀？这可能是原因！
益生菌是一类有益微生物，可以调节肠道菌群平衡、促进食物消化和系统功能等，被广泛应用于保健和肠胃问题的领域。然而，一些人可能会在早上空腹食用益生菌后出现等不适症状，这到底是什么原因造成的呢？
胃酸分泌过多是罪魁祸首
胃酸是胃部先遇到食物的酸性溶液，可以杀死有害菌和消化蛋白质等。但是，如果胃酸分泌过多，就会对自身产生伤害，形成胃酸过多的情况，也称为胃酸过多症。早上空腹时，胃酸的分泌量较少，而食用益生菌会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起不适症状包括：、恶心、、胃痛等。
益生菌的种类、剂量与质量同样重要
另外，选择益生菌的种类、剂量和质量也是引起等不适症状的原因之一。不同种类的益生菌对人体的作用机制不同，比如某些益生菌主要生存于大肠，适合改善和肠胃问题等，而有些益生菌则适合改善系统、防眼疾和抗等。剂量过大或者过小，对人体的作用效果会受到影响。质量不佳的益生菌，可能会被胃酸破坏，失去生命力和活性等。
如何避免益生菌引起等不适症状？
首先，选择合适的益生菌种类和剂量。可以在医生的指导下，选择适合自己身体状况的益生菌品牌、种类和剂量。
其次，益生菌不应空腹食用。可以在早餐后或者用其他食物搭配食用，帮助平衡胃酸分泌量，降低过多的胃酸对肠道的刺激和伤害。
此外，保证益生菌质量也是非常重要的。选购时要选择生产厂家有资质、生产工艺合格、包装完好等有保障的产品。
结论
早上空腹食用益生菌是引起等不适症状的原因之一，大家在食用益生菌前，需认真选择合适的品牌、种类和剂量，以及在适当的食物搭配下食用，避免对肠道和胃部产生不良影响。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
