宝宝食积的原因和措施
宝宝的消化系统还不够完善，在吃进去的食物中，有些难以被消化吸收的残留物质，在肠道内停留时间过长，会导致食积。常见的产生食积的食物有：富含纤维素的蔬菜、水果、豆类等。食积，可以让宝宝多喝水，增加运动量，同时要控制宝宝饮食，尽量少吃油腻、辛辣食物。
什么是益生菌？为什么宝宝需要摄入？
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助调节宝宝的肠道菌群，增强肠道力，维护肠道的健康功能。在宝宝长期食用抗生素、经常吃不健康的食物、消化功能不成熟等情况下，肠道内的有益会被破坏，此时摄入益生菌就显得尤为重要。
哪些食品中含有益生菌？
乳酸菌饮料、酸奶、蒸鸡蛋黄、酪梨、酸菜、发酵豆腐、面粉、酱油等食品中含有益生菌。但是这些食品的益生菌数量和种类并不相同，建议多样化食用。
宝宝，推荐这些益生菌食品
1. 乳酸菌饮料：乳酸菌数量相对稳定，可以帮助宝宝平衡肠道内的菌群。在选择时，可以看一下乳酸菌数量是否符合国家标准。
2. 酸奶：酸奶中也含有大量乳酸菌，且含有丰富的钙、维生素D等营养成分，对宝宝的骨骼发育非常有帮助。建议选择低糖、无添加剂的酸奶。
3. 添加益生菌的奶粉：对于无法喝酸奶的宝宝，可以选择添加益生菌的奶粉。但选择时也要注意，要选择婴幼儿辅食中许可使用的品牌。
4. 酪梨：酪梨不仅富含多种维生素及矿物质，还含有多种的益生菌。可以煮熟，切成小块或泥状食用。
5. 面粉：面粉中含有酵母菌和其他益生菌，宝宝可以吃一些含酵母的面食，如发酵面包、酵母发酵的蛋糕、饼干等。
总的来说，每种食物的益生菌浓度和种类都有所不同，可根据宝宝的和口味进行选择。同时，还要注意食用量不宜过量，防止对宝宝的肠胃造成负担。
总结
宝宝的消化系统还不够完善，易受外界干扰，食积等消化问题较为常见。在宝宝出现的情况时，如果摄入益生菌食物，可以帮助宝宝调节肠道菌群、增强肠道力，减少等问题的发生。常见的益生菌食物有乳酸菌饮料、酸奶、酪梨、发酵面包等。在选择和摄入时要注意质量和数量，确保宝宝的肠道健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
