什么菌株的益生菌好
益生菌是一种能够在肠道内生长繁殖并对人体健康有益的菌群，能够调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等。而选择优质的菌株则是保证益生菌功效的前提。下面介绍几种优质的益生菌菌株。
Lactobacillus acidophilus（乳酸菌）
乳酸菌是受关注的益生菌之一，能够维持肠道内益菌与害菌的平衡，防止原菌入侵，提高肠道力。此外，乳酸菌还能够帮助消化、降低、保护、改善牙齿健康等。在选择乳酸菌产品时，需要注意浓度、活菌数、保存方式等因素。
Bifidobacterium（双歧杆菌）
双歧杆菌可有效促进肠道蠕动，改善、等消化问题。在调节肠道益菌平衡方面，双歧杆菌效果也十分显著，能够、降低、增加力，有助于多种。选择双歧杆菌产品时同样需要注意活菌数、存储条件等。
Streptococcus thermophilus（嗜热链球菌）
嗜热链球菌不仅是制作多种发酵产品的主要菌株，还是一种常见的益生菌菌株。嗜热链球菌能够产生乳酸和其他有益代谢物，有助于减少害菌数量、改善肠道环境，同时还具有抗、抗、提高等多种益处。嗜热链球菌产品的酸奶是大众比较熟知的一种。
Lactobacillus reuteri（雷氏乳杆菌）
雷氏乳杆菌是一种相对较新的益生菌菌株，但其益处却非常显著。雷氏乳杆菌能够抵制害菌、增强力、促进钙吸收、改善、减轻等。此外，雷氏乳杆菌对产妇、孩子、老年人等人群具有特殊的保健作用，而且相对来说比较适合体内较为酸性的环境。
总结
选择优质的益生菌菌株非常重要，才能真正为身体带来好处。除了乳酸菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、雷氏乳杆菌外，还有多种其他菌株也可以起到益生菌的作用，如嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌、双链球菌等。不同的人需要的益生菌也有所不同，因此在选择时需要结合自身情况、口感、价格等多方面考虑。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
