介绍
随着现代人的生活水平逐步提高，人们对养生与健康的要求也越来越高。而益生菌作为一种养生食品，成为了越来越多的人关注的话题。
益生菌是一种对人体有益的微生物，在保持肠道健康、增强力等方面都有着很好的作用。而且，与其他高热量零食相比，益生菌的热量相对较低，所以正确食用不会增加体重。
如何正确食用益生菌
正确的益生菌食用方法是什么呢？首先，大家应该明确：益生菌不能代替主食，也不能作为饭后甜点。益生菌只是一种补充肠道菌群所需的营养素的食品，不能作为主食。
在食用益生菌时，我们也要注意益生菌的种类和含量。推荐大家选择到有良好口碑的品牌购买，同时也应该注意看包装上的益生菌含量，至少要达到每瓶15亿个益生菌。
益生菌的食用方式
目前市面上益生菌的食用形式主要有以下几种：
益生菌饮料：以果汁或浓缩果汁为基础，加入益生菌菌种；
益生菌酸奶：以牛奶为基础，加入益生菌菌种；
益生菌片剂：将益生菌菌种压制成片状，方便携带食用。
推荐大家选择益生菌片剂或益生菌酸奶，因为这两种形式的益生菌菌种是容易被肠道吸收的，而且更加纯天然。
益生菌的食用时机
在食用益生菌时，好的食用时机是：早晨空腹、饭前、饭后。
空腹时食用益生菌，能够直接进入道中，让益生菌就地繁殖，提高肠道力；在饭前食用益生菌，能够有效消化食物，减少肠胃不适的发生，同时也能够有效抵御进食后的；在饭后食用益生菌，能够促进肠道蠕动，加快肠内废物的排出。
结论
益生菌不增肥，是因为益生菌的热量较低，且正确食用能够提高肠道健康和力，减少的发生。大家在日常生活中，一定要正确认识益生菌的作用和食用方法，科学合理的食用益生菌，才能更好地发挥它的功效。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
