电视里卖的益生菌和纳豆：真的有益吗？
电视购物频道里经常可以看到益生菌和纳豆的推广。这两种食品被称之为“健康食品”，号称可以帮助我们改善肠道健康、增强力。但是这种说法是真的吗？接下来我们就来一探究竟。
什么是益生菌和纳豆？
益生菌是指一类对人体有益的活性菌，可以适当促进肠道内的菌群平衡。纳豆则是一种传统的日本食品，含有丰富的维生素K、蛋白质、膳食纤维等。两者都被认为是能够促进肠道健康的食品。
益生菌和纳豆能带来哪些好处？
益生菌和纳豆被认为可以带来以下好处：
促进肠道健康：益生菌和纳豆中含有丰富的益生元和预生元，可以促进肠道内益菌的生长，改善肠道菌群平衡；
增强力：肠道内的细胞数量占人体细胞数量的70%以上，肠道健康好坏对力有着至关重要的影响，而益生菌和纳豆能够保持肠道健康，自然可以增强力；
降低：纳豆中含有一种天然的剂，被认为可以降低，心。
不过需要注意的是……
虽然益生菌和纳豆的确对人体有益，但是需要注意以下几个问题：
并非所有的益生菌都一定是有益的：市场上益生菌肆意生长，包括一些没有经过严格检测的菌种，可能反而危害肠道健康；
过多食用纳豆可能对身体不好：纳豆虽然营养丰富，但是也含有大量的维生素K，容易导致液凝固、出等问题，特别是那些已经在服用叶酸拮抗剂的人，更应该慎重考虑；
食用益生菌和纳豆不应替代其它更为基础的健康行为：比如说合理膳食、适量运动等。
总结
益生菌和纳豆的确是一些十分有益的健康食品，能够促进肠道健康、增强力、降低等。不过需要注意的是，我们应该选择合适的益生菌品种，适度食用纳豆，同时也不能忽视其它有益的健康行为。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
