益生菌伴侣：如何选择和搭配佳？
益生菌是肠道微生物的一种。它们可以帮助肠道内的微生物保持平衡，并帮助人们维持良好的健康。因此，益生菌被越来越多的人们所认识和采用。但同时，我们也需要注意到，我们每个人体内的肠道微生物都不一样。因此，选择佳的益生菌伴侣是至关重要的。
为什么需要益生菌伴侣？
普通的食物和饮料都无法提供足够多种类的益生菌。进餐或饮水中加入一些益生菌是一种可能的方法来增加益生菌的摄入。但是，单靠一个品牌或一种类型的益生菌可能并不足以满足维持肠道菌群平衡所需，这就需要寻找合适的益生菌伴侣。
如何选择佳的益生菌伴侣？
当我们需要选择益生菌伴侣时，应该注意以下几点：
寻找一个品牌的益生菌产品而不是某个特定的益生菌菌株。这样做是因为不同的临床证据支持不同的属而不是某一种特定的菌株。
选择具有多种益生菌菌株的产品。因为不同的菌株都有不同的功能，同时，单一菌株产品可能不能提供足够的专业维护您的肠道菌群需要的菌株种类。
选择标有CFU（菌落形成单位）的产品。CFU是衡量里面益生菌含量单位，命名来自于它们成长的方式之一：形成的可见菌落数。质量好的益生菌产品应该提供至少10亿CFU每个剂量。
如何搭配益生菌伴侣？
选择了合适的益生菌产品之后，您还需要学会选出合适的搭配方法。
搭配一些益生元。益生元是指容易经过肠道消化过程，并在肠道内能够发挥有效的生物活性、促进肠道健康的物质。这些益生元在肠道中作为益生菌的“肥料”，能够促进益生菌的生长繁殖、加速菌株入侵道。比较好的益生元来源包括鳄梨、大豆、木糖醇等。
控制一些坏的饮食习惯。尽管搭配益生菌是好的，但是大量的糖和咖啡因都会破坏肠内环境，抑制益菌的生长。我们要控制饮食中过于高糖、高咖啡因等有害物质的摄入量。
通过保持菜品多样化，使您的肠道受益于不同种类的。包括酸奶、发酵食品、蔬菜水果、坚果、谷物等半消化食品。
结论
益生菌伴侣对我们的肠道菌群均衡是很有必要和有益的。选择合适的品牌、类型和搭配方法，可以帮助我们大程度地改善肠道健康，益生菌不足引发的肠胃。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
