什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，被广泛应用于保健、医疗和食品工业。它们生活在人体内部和外部，能够促进摄取和消化食物，增加人体力，和缓解某些。
为什么有人吃益生菌不会发胖？
益生菌并不会让你发胖，反而可能有助于维持健康的体重。这是因为益生菌与肠道菌群的平衡密切相关。
肠道菌群是指人体内生活的亿万微生物的总称。研究表明，肠道菌群与、性肠、心等的发生和发展密切相关。而益生菌就是一种对改善肠道菌群有益的微生物。
在肠道菌群失衡时，容易导致能量代谢紊乱，引发等问题。而益生菌不仅可以帮助维持肠道菌群的平衡，还能够促进食物的消化和吸收，并抑制养分的过度吸收，进而减轻能量的吸收，起到一定的效果。
益生菌如何影响代谢？
益生菌对代谢的影响主要表现在以下几个方面：
1. 改善肠道环境
肠道内的微生物种类和数量的平衡对人体健康有很大影响，肠道内某些有害过多，会导致道问题。而益生菌可以改善肠道环境，抑制原菌的生长繁殖，减少的毒性和致力，增加肠道内的酸奶杆菌等良性菌的数量，有助于维持肠道健康。
2. 加快食物的消化和吸收
益生菌能够产生多种酶和代谢酸，加速食物的分解和代谢，使得食物吸收更完全。此外，益生菌还能帮助人体消化糖类和蛋白质，减轻肠道对精细加工过的食物的依赖，从而减少能量的摄入。
3. 抑制脂肪存储
有些益生菌可以通过影响脂肪的生物合成和分泌，减少脂肪及其代谢产物在体内的积累，促进脂肪在体内的分解和代谢。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄入方式有很多种，包括饮食中的一些发酵食品和保健品等。
1. 发酵食品
酸奶、酸菜、腌制黄瓜、味增汤、泡菜等都是良好的益生菌摄入途径，这些食品经过发酵后，益生菌生长繁殖，成为一种天然的保健食品。
2. 益生菌保健品
益生菌保健品主要以益生菌菌株为主要成分，被广泛应用于营养保健和医药保健。益生菌保健品的优点在于，可精确定量摄入益生菌菌株，每天约10亿CFU的量，佳效果在于每天坚持口服。
总结
益生菌通过改善肠道环境、加速食物的消化和吸收、抑制脂肪存储等方式影响人体代谢，有利于维持健康的体重和等代谢。因此，我们可以通过饮食中的天然益生菌食品和益生菌保健品的方式来增加益生菌的摄入，获得更好的健康效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
