是什么？
是大肠推动粪便的时间延长，使得肠内容物停留时间过长，水分被大量吸收，导致粪便变干而难以排出。主要表现为排便习惯改变，如排便困难，时间间隔太长、粪便量变少等
益生菌对的作用原理
益生菌可以在肠道细胞表面形成保护性屏障，抑制和排除有害，并释放代谢物和酶，使得粪便质地变软，添加了大量的水分和胶体物质使得肠道通畅，促进肠道蠕动。同时，益生菌还有调节系统、改善肠道功能和缓解压力等作用，这些都有助于缓解。
益生菌推荐
下面列举几种适合缓解的益生菌菌种：
双歧杆菌
双歧杆菌是常见的益生菌之一。其能够抵御大肠杆菌等有害的侵袭，促进肠道蠕动，提高酸度降低粪便pH值，增加肠道黏膜上皮细胞生长，改善症状，对儿童效果更佳。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌常被用作和的一种微生物，具有抑制并杀死各种致性的能力。其通过产生乳酸和其他有机酸增加肠道酸度，调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，帮助消化，缓解。
双歧杆菌、嗜酸乳杆菌联合菌株
两种菌株合并作用于人体后能够协同作用，起到增殖益生菌群，改善肠道微生态平衡。研究表明该联合菌株在和方面具有非常好的效果。
乳酸菌
乳酸菌产生乳酸和其它有机酸，增加肠道酸度，改善微生态环境。此外，它还可以增强人体对营养物质的吸收与利用。通过这种作用，乳酸菌就有助于缓解等肠道问题。
总结
是一种常见的肠胃症，若长期得不到缓解，还会引发其他肠道症。而益生菌作为一种天然的营养保健品，在原理和应用上都有一定的缓解的效果。在选择益生菌产品时，好根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，应该注意合理饮食，多食蔬菜、水果，增加纤维素摄入，有助于缓解。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
