什么时间适合服用益生菌？
益生菌是一种含有益菌的微生物制剂，可以维护人体肠道菌群平衡，增强力，防止轻微的肠胃问题，同时可以提高肠道对营养物质的吸收能力。但是，为了达到佳效果，我们需要知道什么时间适合服用益生菌。
早上空腹更佳
早上空腹时服用益生菌为适宜。在这个时候，胃部是空的，肠子也没有吃过早餐开始工作，这样益生菌在肠道内的生存环境为稳定，容易在肠道内繁殖生长，发挥大的功效。
大餐后一小时亦可
虽然空腹时服用益生菌效果好，但是如果你一睡醒就要吃早餐，那么大餐后一小时左右也非常适宜服用益生菌。经过一顿大餐之后，肠子有足够的营养，而且有足够的酸度来保护肠道生态环境，这时再服用益生菌，能够增加它在肠道内存活的几率。
不要在饭后立刻服用益生菌
尽管晚餐后也是有人选择服用益生菌，但这样不是好的时间。因为在饭后，胃酸的酸度很大，对具有一定的杀菌作用，而且肠子内有食物，时常会因为食物的缓慢消化而减弱酸度。这种情况下，益生菌如果被服用，很可能会在胃酸的作用下受到破坏，以至于无法在肠道内繁殖和生长。
饭前半小时也不可
在饭前半小时服用益生菌也是不可以的。饭前半个小时，消化液会增多，特别是胃酸的分泌会增加，这时服用益生菌，益生菌的数量就很难得到保障。因为消化液对益生菌产生了杀菌的作用，这种杀毒作用还打乱了肠道生态环境的平衡，导致益生菌无法在胃酸和消化液的环境下繁殖生长。
结论
总的来说，如果您希望益生菌能够发挥大的功效，好选择在早上空腹或者大餐后一小时服用益生菌。如果在饭前半小时、饭后立即服用，效果也不会好。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
