什么是益生菌？
益生菌是指存在于人体内、对人体有益的微生物群体。它们可以帮助维持肠道内微生物平衡、提高机体力、促进营养物质吸收等等。益生菌可以通过食物或口服制剂摄入，一般可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等不同的种类。
益生菌对健康的益处
益生菌人体内有很多种作用，下面列举一些益处：
调节肠道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌的生长，保持肠道菌群平衡稳定，避免肠道被有害菌侵占。
促进营养物质吸收：益生菌可以促进人体对某些营养物质的吸收，如钙、镁、铁、锌等。
调节功能：益生菌可以激活细胞和系统，增强机体力。
缓解肠胃不适症状：益生菌可以改善肠道消化功能，缓解肠胃不适症状，如、、、肠易激综合症等。
和肠道：益生菌可以和肠道，如、溃疡性结、性肠等。
如何获取益生菌？
益生菌可以通过食物或口服制剂摄入。
通过食物获取：益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜等。
通过口服制剂获取：如果不能通过日常饮食获得足够的益生菌，可以通过口服益生菌制剂获取。益生菌制剂主要包括益生菌冻干粉、益生菌片剂、益生菌胶囊等。
如何选择益生菌制剂？
如果想通过口服益生菌制剂摄入益生菌，如何选择适合自己的产品呢？以下几点可供参考：
种类要多：好的益生菌制剂应该含有多种不同种类的益生菌，这样可以增加种类的丰富度，维持肠道菌群平衡。
生产工艺要先进：益生菌制剂的生产工艺要符合GMP标准，保证产品的质量和纯度。
存放方式要正确：益生菌制剂存放应当在低温、干燥、避光的环境下。
适合自己的体质和需求：益生菌制剂的种类和剂量应该根据个人体质和需求制定，可以向专业医生或营养师咨询。
结语
益生菌是亿万微生物中的重要一员，可以帮助我们维持肠道菌群平衡、提高机体力、促进营养物质吸收等等。在日常生活中，我们可以通过食物或口服制剂获取足够的益生菌，保护自身健康。当然，选择适合自己的益生菌制剂也是非常重要的。希望通过本文能够帮助大家了解并正确摄入益生菌，从而守护自己的健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
