什么是肠道菌群
肠道菌群（intestinal microbiota）是指人体消化道中所存在的多种微生物群落，包括、真菌、原生动物等。它们不仅与我们的消化和营养吸收息息相关，还在人体、代谢、、等多个方面发挥着重要的作用。
肠道菌群失调的危害
肠道菌群失调，也称作肠道微生物紊乱（dysbiosis），是指消化道中某些数量过少，而其他异质数量较多，这种失衡会导致肠道固有屏障受损，出现、肠道黏膜等一系列，比如克罗恩、肠易激综合征、炎、等。
益生菌的益处
为了维持肠道菌群的平衡，我们可以通过摄入一些益生菌来辅助调节肠道菌群。益生菌是一些对人体有益处的活菌，可以在人体肠道内开始生长繁殖。它们从食物或中摄取到所需的营养，然后通过肠道菌群的代谢，产生一些对人体有益的天然物质，如有助于维持肠道屏障提高力以及促进营养吸收。
益生菌的来源
益生菌可以从日常生活中摄取到。容易获取益生菌的就是发酵食品，如酸奶、奶酪、酸菜、酵母、生姜饮料等。同时，一些益生菌制剂也可以通过临床的形式来增加肠道中的益生菌含量。
益生菌制剂的种类
益生菌制剂是一种菌群剂，可以直接帮助人体摄入一定量的益生菌。目前市面上有很多种益生菌制剂，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。不同的益生菌作用也不同，可以选择符合自己需要的益生菌来摄入。
结语
肠道菌群的健康与人体健康密不可分，保持良好的肠道菌群平衡可以和改善很多。摄入一些益生菌，有助于增加肠道中有益菌的数量，调节肠道菌群，提高力，增进营养吸收，的发生。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
