益生菌的功效及作用简介
益生菌是一种有益的微生物，它们存在于人类和动物的肠道中，并对健康发挥着重要的作用。这些微生物有助于维持肠道微生态平衡、支持系统、促进营养吸收，甚至可提升心理健康。以下将详细介绍益生菌的功效及作用。
维持肠道微生态平衡
肠道微生态平衡指的是肠道内有益微生物和有害微生物之间的平衡状态。研究表明，益生菌可以通过竞争性抑制有害微生物的生长和附着，从而减少它们对肠道的危害。此外，益生菌还可以增加肠内营养物质的吸收，改善肠道的运动功能，促进食物通过肠道的排出，让肠道更加干净健康。
支持系统
系统是人体防御、等外界侵害的重要系统。益生菌可以增强系统的功能，其中一种机制是通过生成大量的有机酸和抑菌物质来抑制有害微生物的生长。此外，益生菌可以提高系统的警惕性，从而保护人体免受，这对那些对易感的人群来说尤其重要。
促进营养吸收
随着年龄的增长以及饮食等各种因素的影响，人体的肠道吸收能力会逐渐下降，导致营养素的吸收不足。益生菌可以帮助肠道吸收营养物质，这是因为益生菌可以产生多种酶，可以分解食物中的多种蛋白质、碳水化合物和脂肪，将营养素释放出来，提高肠道的吸收率。
提升心理健康
研究表明，肠道微生物与人类的心理健康密切相关。益生菌可以调节肠道中的递质，改善肠道兴奋性，减轻身体疲劳，提高精神状态，从而起到缓解疲劳、改善心理健康的作用。
总结
总之，益生菌的功效和作用非常广泛，它们能够帮助人类维持肠道微生态平衡、支持系统、促进营养吸收和提升心理健康等。因此，适当地摄入益生菌对人类健康来说非常重要。益生菌可以从酸奶、酸牛奶、酸豆奶、酸菜、酸黄瓜、泡菜、罐头水果等中获得。当然，人们可以通过食品添加剂或口服等方式补充益生菌。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
