为什么我们需要服用益生菌？
益生菌可以改善肠道健康，维护菌群平衡，增强力，缓解肠胃不适，促进营养吸收等作用。人体内的菌群和微生物组成需要平衡，如果出现了失调，则会容易导致、等不适症状。
正确服用益生菌的方法
正确的服用益生菌可以让菌群平衡达到佳效果，下面我们来看看该如何正确地服用益生菌。
选择合适的益生菌
在选择益生菌时，应该根据自身情况选择不同的菌株，例如对于或者等肠胃问题，建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌、双芬菌等菌株的益生菌。
注意剂量与服用时间
益生菌的剂量和服用时间也是非常重要的，一般来说，建议成年人每天服用5-10亿CFU的益生菌。同时建议在饭后半小时左右服用，因为此时肠道内液体的含量较少，可以让益生菌更好地被身体吸收。
如何存储益生菌
存储益生菌也是要注意的，益生菌应该存放在阴凉、干燥、避光、通风的环境中，并且应该放在冰箱中保存。同时，过期的益生菌是不能使用的，因为失效的益生菌会对身体产生负面影响。
维持肠道菌群平衡
除了正确服用益生菌外，我们还需要注意一些饮食和生活习惯，避免影响肠道菌群平衡的因素，如减少抗生素的使用、合理的饮食、多喝水、加强锻炼等。
总结
综上所述，益生菌对于我们的肠道健康十分重要，正确的服用益生菌可以让我们获得更好的效果。在服用益生菌时，我们要选择合适的菌株、维持合适剂量、注意存储，同时也要注意饮食和生活习惯。这样才能帮助我们维护肠道健康，增强身体力，让我们拥有一个更加健康的生活。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
