早孕可以吃什么益生菌？
在怀孕早期，身体会发生很多变化，包括消化系统的变化。由于荷尔蒙水平的变化和身体的调整，许多孕妇可能会出现消化问题，如胃、、等。这些问题可能会影响胎儿的健康，因此维护肠道健康非常重要。益生菌是维持肠道健康的有益微生物。下面介绍哪些益生菌适合早孕期的孕妇食用。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种益生菌，适合早孕期的孕妇食用。这种菌可以帮助维持内的正常酸碱度，从而减少和酵母的风险。它还可以帮助消化吸收有益的营养物质，并增强系统的功能。你可以在天然酸奶、发酵面食、腌制食品中找到Lactobacillus acidophilus。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是另一种益生菌，类似于Lactobacillus acidophilus，可以维持肠道内的正常菌群，促进消化吸收。这种菌可以减少进食有毒物质对身体的损害，并增强系统的功能。孕妇可以在酸奶、酸奶饮料、奶酪中找到Bifidobacterium bifidum。
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus是一种有助于消化系统运作的益生菌。它可以维持碳水化合物的平衡，在肠道内维持正常的酸碱度，促进系统的正常运作。这种菌可以从天然酸奶、奶酪、酸奶饮料中获得。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种常见于乳制品中的益生菌。它有助于消化和吸收大肠杆菌，防止原菌侵入身体。它还可以降低肠道内的环境酸碱度，使有益菌保持生长趋势。你可以在奶酪、酸奶和一些其他乳制品中找到Streptococcus thermophilus。
总结
在怀孕早期，保持肠道健康对母婴健康至关重要。益生菌是维持肠道健康的有益微生物。在早孕期食用益生菌可以帮助孕妇减轻道问题，并提高系统的功能。常见的益生菌包括：Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus rhamnosus和Streptococcus thermophilus。你可以从天然酸奶、奶酪、酸奶饮料、腌制食品等食物中摄取这些益生菌。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
